Mit diesem Workout steigen die Kilos auf gesunde Art
  • Ein gutes Krafttraining setzt sich aus Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben oder Klimmzüge zusammen. Diese sollten unbedingt in deinen Training-Plan untergebracht werden.
    1/3 Ein gutes Krafttraining setzt sich aus Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben oder Klimmzüge zusammen. Diese sollten unbedingt in deinen Training-Plan untergebracht werden.
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  • Deine zweitbeste Wahl beim Training wären Trainingsgeräte, die die Grundübungen mehr oder weniger nachbilden können. Hierfür sind die Beinpresse, die Brustpresse und die Schulterpresse geeignet.
    2/3 Deine zweitbeste Wahl beim Training wären Trainingsgeräte, die die Grundübungen mehr oder weniger nachbilden können. Hierfür sind die Beinpresse, die Brustpresse und die Schulterpresse geeignet.
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  • Fortgeschrittene können auf Deadlifts setzen. Eine andere Variante, die dir aber genauso viel Power schenkt, wären Cleans. Die Übunge mit den Gewichten hilft dir an deiner Kraft und Ausdauer zu arbeiten.
    3/3 Fortgeschrittene können auf Deadlifts setzen. Eine andere Variante, die dir aber genauso viel Power schenkt, wären Cleans. Die Übunge mit den Gewichten hilft dir an deiner Kraft und Ausdauer zu arbeiten.
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