Diese Lebensmittel enthalten eine gesunde Menge an Energie
  • Um gesund und fit zu bleiben solltest du dich am besten auf Wasser verlassen, da dieses eine niedrige Energiedichte aufweist. Satt macht die Flüssigkeit allerdings nicht. Dennoch solltest du nicht auf Softdrinks vertrauen, die nur leere Kalorien enthalten.
    1/4 Um gesund und fit zu bleiben solltest du dich am besten auf Wasser verlassen, da dieses eine niedrige Energiedichte aufweist. Satt macht die Flüssigkeit allerdings nicht. Dennoch solltest du nicht auf Softdrinks vertrauen, die nur leere Kalorien enthalten.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • Kartoffeln, Salat und mageres Fleisch wie Hühnerbrust sind Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte, die dich dennoch sättigen können. Diese enthalten zumeist weniger als 1,5 Kilokalorien pro Gramm.
    2/4 Kartoffeln, Salat und mageres Fleisch wie Hühnerbrust sind Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte, die dich dennoch sättigen können. Diese enthalten zumeist weniger als 1,5 Kilokalorien pro Gramm.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • Wenn deine Energiedichte weder zu hoch noch zu niedrig sein soll, dann sind Getreideprodukte wie Brot, Müsli, Nudeln und Reis genau das Richtige für deinen Körper. Diese Lebensmittel enthalten eine mittlere Energiedichte. Etwa 1,5 bis 2,5 Kilokalorien pro Gramm lassen sich in den Lebensmitteln auffinden.
    3/4 Wenn deine Energiedichte weder zu hoch noch zu niedrig sein soll, dann sind Getreideprodukte wie Brot, Müsli, Nudeln und Reis genau das Richtige für deinen Körper. Diese Lebensmittel enthalten eine mittlere Energiedichte. Etwa 1,5 bis 2,5 Kilokalorien pro Gramm lassen sich in den Lebensmitteln auffinden.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • In Sonderfällen gibt es Personen, die zunehmen wollen und daher Lebensmittel mit einer höheren Energiedichte brauchen. Wurst, Käse, Butter oder auch Nüsse und Kuchen versorgen dich mit mehr als 2,5 Kilokalorien pro Gramm.
    4/4 In Sonderfällen gibt es Personen, die zunehmen wollen und daher Lebensmittel mit einer höheren Energiedichte brauchen. Wurst, Käse, Butter oder auch Nüsse und Kuchen versorgen dich mit mehr als 2,5 Kilokalorien pro Gramm.
    ...
    Getty Images/iStockphoto