- 6/7 Mit Cool-Down-Übungen kann sich deine Atmung und Herzfrequenz normalisieren, damit dir nicht schwindelig wird....Getty Images
- 7/7 Außerdem verbessert ein angenehmes Cool-Down-Programm den Abtransport von Stoffwechselendprodukten wie Laktat....Getty Images/iStockphoto
- 1/7 Übst du dich vor deinem Work-Out ein, erhöhst du deine Körpertemperatur, damit sich diese an dein Herz-Kreislauf-System anpassen kann....Getty Images
- 2/7 Warm-Ups verbessern deine Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme, wenn du läufst....Getty Images/iStockphoto
- 3/7 Es kommt zu einer erhöhten Produktion von Gelenkflüssigkeiten, die für eine bessere Dämpfung sorgen....Getty Images
- 4/7 Ein gutes Warm-Up trägt dazu bei, dass sich auch dein mentaler Fokus und deine Koordination verbessern....Getty Images
- 5/7 Nach deinem Training kann ein Cool-Down die Gefahr von Muskelkatern verringern....Getty Images/iStockphoto
- 6/7 Mit Cool-Down-Übungen kann sich deine Atmung und Herzfrequenz normalisieren, damit dir nicht schwindelig wird....Getty Images
- 7/7 Außerdem verbessert ein angenehmes Cool-Down-Programm den Abtransport von Stoffwechselendprodukten wie Laktat....Getty Images/iStockphoto
- 1/7 Übst du dich vor deinem Work-Out ein, erhöhst du deine Körpertemperatur, damit sich diese an dein Herz-Kreislauf-System anpassen kann....Getty Images
- 2/7 Warm-Ups verbessern deine Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme, wenn du läufst....Getty Images/iStockphoto
